マインドフルネスは、仏教の瞑想に由来する概念であり、近年ではストレス軽減・心の健康を促進する方法として広く注目されている
瞑想は、宗教的な修行・哲学的な探究の一環として古代から行われてきたが、現在では健康促進・ストレス軽減・自己成長を目的とした実践として広く普及している
目次
前提
ストレスは、食欲不振が起こる可能性がある
ストレスは、過食が起こる可能性がある
ストレスは、頭痛が起こる可能性がある
ストレスは、めまいが起こる可能性がある
ストレスは、不眠になる
ストレスは、疲労を引き起こす
ストレスは、生理的欲求が満たされない
ストレスは、無気力を引き起こす
ストレスは、不安になる
ストレスは、イライラする
ストレスは、怒りを起こす
ストレスは、疲労感が増す
ストレスは、抑うつにつながる
ストレスは、引きこもりがちになる
ストレスは、過度に忙しくなる
ストレスは、暴飲暴食になる
ストレスは、動悸が起こる可能性がある
ストレスは、息切れが起こる可能性がある
ストレスは、集中力の低下を招く
ストレスは、過緊張を引き起こす
ストレスは、態度に影響を与える
ストレスは、雰囲気を悪くする
ストレスは、言葉に影響を与える
ストレスは、不義理な行動を引き起こす
ストレスは、喫煙が増える
ストレスは、飲酒が増える
ストレスは、依存症を引き起こす
ストレスは、うつ病になる可能性がある
取り組み方
ストレスを減らす場合
ストレス解消するには、楽しむ
ストレスを軽減するには、一体感を持つ
ストレスを軽減するには、満足する
ストレスを軽減するには、達成感を味わう
ストレスを軽減するには、安心感を得る
ストレスを軽減するには、充足感を得る
ストレスを軽減するには、幸福感を感じる
ストレスの原因は、「安全欲求が満たされない」
ストレスの原因は、「抑圧された感情」
ストレスの原因は、「不安」
ストレスの原因は、「期待する」
ストレスの原因は、「孤独感」
ストレスの原因は、「士気が低い」
ストレスの原因は、「過度なプレッシャー」
ストレスの原因は、「欲求が満たされない」
ストレスの原因は、「外発的動機付け」
ストレスの原因は、「不満」
ストレスの原因は、「充実感がない」