🧡達成感とは

達成感とは、自分が目標・課題・目的をやり遂げた時に感じる満足・充実・喜びの感情

別名：Sense of accomplishment、センス・オブ・アカンプリッシュメント、思考感情

広義：意志的感情

類似：満足感、成功感、充実感、安心感

対比：未達感、不満感、挫折感、喪失感

達成感は、努力・挑戦の結果を評価して生じる思考感情(評価的肯定感情)であり、同時に「やり遂げた」という自己効力感・自信の高まりを伴う

達成感は、心理学ではモチベーションの維持・幸福感の重要な要素となる

達成感の例：困難克服(困難な課題を乗り越え、解決に辿り着いた時)

達成感の例：貢献(誰かの役に立ち、感謝された時)

達成感の例：目標達成(長期的な目標・日々の小さな目標を達成した時)

達成感の例：自己成長(新しいスキルを習得したり・能力が向上したと実感した時)

達成感は、ストレス軽減につながる

達成感は、モチベーション向上につながる

達成感は、「自分はできる」という自信につながる

達成感は、自己肯定感の向上につながる

達成感は、劣等感の克服につながる

達成感は、心身のリラックス効果が得られる

達成感は、充実感をもたらす

達成感は、幸福感をもたらす

達成感は、目標に向かい意欲的に取り組めるようになる

達成感を得るには、自信を持つ

達成感を得るには、過程を楽しむ

達成感を得るには、期待を抱く(期待が実現すると達成感が得られる)

成長を実感することで、達成感を得られることができる

達成感を得るには、達成できる範囲の具体的な目標設定を行う

達成感を得るには、小さな目標を設定する

達成感を得るには、タスクを細分化する

達成感を味わうには、挑戦する

達成感を得るには、小さな成功体験を積み重ねる

達成感を得にくい原因は、「難易度」

達成感を味わうには、努力をする

達成感を味わうには、貢献する

達成感を得るには、周りの人のサポートがあったからこそ達成できたと認識し、感謝の気持ちを伝える