目標設定は、自己肯定感を高める
目標設定は、自己実現欲求を高める
目標設定は、士気を高める
目標設定は、満足につながる
目標設定は、充足感につながる
目標設定は、意図を明確にする
目標設定は、情報処理能力を発揮する
目標設定は、自己イメージが向上する
目標設定は、運動習慣を身につける
目標設定は、練習効果を高める
目標設定は、姿勢を改善する
目標設定は、口だけを防ぐ
目標設定は、乖離をなくす
目標設定は、チームワークを高める
目標設定は、目標達成につながる
過度な目標設定は、一貫性の原理が働かない
目次
前提
取り組み方
① 目標設定は、目標を明確にする(どんな状態を達成したいのか、具体的な目標設定をする)
② 目標設定は、目標を具体的にする(目標達成した状態をイメージできるくらい、具体的な目標設定する)
③ 目標設定は、目標に期限を設定する(いつまでに目標達成するのか、期限を設定する)
④ 目標設定は、目標達成のための計画を立てる(目標達成するために、どんな行動が必要か、具体的な計画を立てる)
⑤ 目標設定は、目標達成のための行動を続ける(計画に沿って、目標達成のための行動を継続する)
⑥ 目標設定は、目標を振り返る(定期的に目標の達成状況を振り返り、必要があれば計画を修正する)
目標設定する場合
定量評価は、目標設定が容易になる
目標設定する時は、可能性を考える
目標を設定する時は、SMARTの法則を利用する
目標設定するときは、ストレッチ目標にする(現状維持ではなく、少し背伸びをした目標設定することで、成長を促す)
目標達成する場合
目標達成するには、モチベを維持する
目標達成するには、意欲を維持する
自信を持つことで、目標を達成しやすくなる
期待は、目標達成へのモチベを高める
目標設定する時は、価値観を意識する
自己評価をすることで、目標達成に繋がる
他者評価は、目標達成に貢献する
目標達成できない原因は、「完璧主義(現実的ではない、高い目標設定をしがち)」
目標を達成するには、目標を可視化する
目標を達成するには、小さな目標に分ける
目標を達成するには、行動計画を立てる
目標を達成するには、柔軟性を持つ(状況に合わせ、目標を柔軟に修正する)
目標達成するには、同じ目標を持つコミュニティに参加する
目標を達成するには、周囲に伝える(周囲に共有することで、達成へのサポートを得やすくなる)