🟨柔軟性とは

柔軟性の特徴は、「ストレス耐性(ストレスを感じにくく、困難な状況にも立ち向かうことができる)」

柔軟性の特徴は、「受容性(自分と異なる意見・価値観を受け入れることができる)」

柔軟性の特徴は、「創造性(既存の枠に囚われず、新しい発想を生み出すことができる)」

柔軟性の特徴は、「変化への適応力(予期せぬ出来事・変化に対し、慌てず冷静に対応できる)」

柔軟性の特徴は、「問題解決能力(状況に合わせ、柔軟な発想で解決策を見つけ出すことができる)」

種類：環境的柔軟性(物理的な環境・状況の変化に適応する能力)

種類：身体的柔軟性(筋肉・関節がどれだけ自由に動くことができるか)

種類：精神的柔軟性(思考・感情を柔軟に切り替え、変化に対応する能力)

種類：社会的柔軟性(他者との関係・コミュニケーションにおいて、適切に対応する能力)

種類：職業的柔軟性(職場・業務の変化に適応し、新しいスキル・役割を受け入れる能力)

柔軟性が高いと、筋肉が柔軟になる

柔軟性が高いと、関節が柔軟になる

柔軟性が高いと、ストレスに強くなる

柔軟性が高いと、期待と向き合える

柔軟性があると、計画を遂行しやすくなる

柔軟性があると、定性評価ができる

柔軟性があると、記述評価ができる

柔軟性があると、創造性が高まる

柔軟性が高いと、変化に強くなる

柔軟性があると、対応できる

柔軟性が高いと、積極的に対応できる

柔軟性が高いと、運動能力が向上する

柔軟性が高いと、適応力向上につながる

柔軟性があると、協調性が高まる

柔軟性が高いと、人間関係の円滑化につながる

柔軟性が高いと、他者の価値観を受け入れやすくなる

柔軟性が高いと、他者の意見を受け入れやすくなる

柔軟性が高いと、トラブルを防ぐ

柔軟性が高いと、パフォーマンスが向上する

柔軟性が高いと、問題解決ができる

柔軟性を持つと、目標達成しやすくなる

柔軟性が高いと、自己成長を続けられる

柔軟性が高いと、怪我の予防につながる

柔軟に対応するには、内発的動機付けをする

柔軟性を高めるには、自己受容する(自分の良い面・悪い面も受け入れる)

柔軟性を高めるには、マインドフルネスを行う

柔軟性を高めるには、リフレーミングを行う

柔軟性が身につかない原因は、「完璧主義」

柔軟性を高めるには、読書を行う(様々な考え方に触れることで、精神的な柔軟性を高める)

柔軟性を高めるには、旅行を行う(様々な文化に触れることで、精神的な柔軟性を高める)

柔軟性を高めるには、多様な経験を行う

柔軟性を高めるには、瞑想を行う

柔軟性を高めるには、ストレッチを行う(筋肉・関節を伸ばす)

柔軟性を高めるには、ヨガを行う

柔軟性を高めるには、ピラティスを行う

柔軟性を高めるには、ダンスを行う

柔軟性を高めるには、武道を行う

柔軟性を高めるには、様々な人と交流する