🩷自己肯定感とは

自己肯定感の高い人の特徴は、「メンタルが安定している(他人の評価・外部状況に振り回されることが少なく、安定した精神状態を保っている)」

自己肯定感の高い人の特徴は、「失敗を恐れない(失敗を過度に恐れず、挑戦することに心理的なハードルが低い)」

自己肯定感の高い人の特徴は、「気持ちの切り替えが早い(ミス・トラブルがあっても、過去にとらわれず、すぐに気持ちを切り替えて次の行動に移れる)」

自己肯定感の高い人の特徴は、「自分を受け入れてる(自分の長所・短所も受け入れ、欠点を卑下せず現実的に捉えている)」

自己肯定感の高い人の特徴は、「他者を尊重する(他人の意見・価値観を否定せず、多様性を受け入れる姿勢を持っている)」

自己肯定感の高い人の特徴は、「前向きな思考(失敗・困難を「学びの機会」として捉え、ポジティブに解釈する傾向がある)」

自己肯定感の高い人の特徴は、「主体性がある(他人の評価に左右されず、自分の意思で行動する)」

自己肯定感の低い人の特徴は、「自分に自信がない(自分の価値を信じられず、些細な失敗・批判で大きく落ち込む傾向がある)」

自己肯定感の低い人の特徴は、「他人の評価に依存(自分の価値を他人の評価に委ねるため、周囲の意見に過剰に敏感になる)」

自己肯定感の低い人の特徴は、「ネガティブ思考(物事の悪い面に焦点を当てやすく、失敗を過度に恐れるため、新しい挑戦を避ける傾向)」

自己肯定感の低い人の特徴は、「他人と比較しがち(他人と自分を頻繁nに比較し「自分は劣っている」と感じることが多い)」

自己肯定感の低い人の特徴は、「自己批判が強い(自分のミス・欠点を過剰に責める傾向があり、気持ちの切り替えが難しい)」

自己肯定感の低い人の特徴は、「受け身の姿勢(自分の意見を表に出せず、他人の意見に流されやすい傾向)」

自己肯定感の低い人の特徴は、「行動に消極的(失敗を恐れるあまり、挑戦・行動を避けることが多く、結果として成長の機会を逃しがち)」

過剰な自己肯定感の特徴は、「共感性の欠如(他人の感情・ニーズに対する理解・関心が乏しく、自己中心的な行動をとる)」

過剰な自己肯定感の特徴は、「自分の能力を過大評価(スキル・成果を実際以上に高く見積もり、他者よりも優れていると感じる)」

過剰な自己肯定感の特徴は、「他者を軽視する態度(他人を見下したり、他者の意見・感情を軽視する傾向)」

過剰な自己肯定感の特徴は、「批判・フィードバックを受け入れない(他者からの批判・指摘に対し過剰に防衛的になり、受け入れることが難しい)」

過剰な自己肯定感の特徴は、「自慢話・自己アピールが多い(自分の功績・能力を頻繁にアピールし、他者からの賞賛を求める行動が目立つ)」

種類：高い自己肯定感(ありのままの自分を受け入れ、自分の長所・短所を理解している)

種類：低い自己肯定感(自分に自信がなく、自己否定的な考え方に陥りやすい)

種類：過剰な自己肯定感(現実を歪曲し、根拠のない自信を持つ)

自己肯定感が高いと、ストレスに強くなる

自己肯定感を高めると、自信を生むことができる

自己肯定感を高めると、自尊心が高まる

自己肯定感が高いと、失敗を恐れない

自己肯定感が高いと、プレッシャーに対処できる

自己肯定感が高いと、自己成長意欲が高い

自己肯定感が高いと、安心感を得る＆与える

自己肯定感が高いと、満足感が高まる

自己肯定感が高いと、幸福度が向上する

自己肯定感が高いと、ウェルビーイングを高める

自己肯定感が高いと、ポジティブな思考ができる

自己肯定感が高いと、意思決定がスムーズになる

自己肯定感が高いと、他人の評価に振り回されない

自己肯定感が高いと、物事を前向きに捉えられる

自己肯定感が高いと、困難に立ち向かえる

自己肯定感が高いと、新しいことに挑戦する意欲が高まる

自己肯定感が高いと、ポジティブな姿勢で接することができる

自己肯定感が高いと、主体性が高まる

自己肯定感が高いと、落ち込んでも早く立ち直れる

自己肯定感が高いと、緊張が和らぐ

自己肯定感が高いと、良好な人間関係を築きやすくなる

自己肯定感を持つと、成長することができる

自己肯定感が高すぎると、自分の判断が常に正しいと信じてしまう

自己肯定感が高すぎると、他人の意見を軽視する

自己肯定感が高すぎると、誤った決断を下すリスクがある

自己肯定感が高すぎると、自信過剰な態度に繋がる

自己肯定感が高すぎると、傲慢な態度に繋がる

自己肯定感が高すぎると、他人の意見を受け入れにくくなる

自己肯定感が高すぎると、周囲との摩擦が生じる

自己肯定感が低いと、自信がなくなる

自己肯定感が低いと、新しいことに挑戦するのが怖くなる

自己肯定感が低いと、少しでも失敗すると落ち込む

自己肯定感が低いと、うつ病を引き起こす可能性がある

自己肯定感が低いと、不安障害を引き起こす可能性がある

自己肯定感が低いと、劣等感を感じやすくなる

自己肯定感が低いと、嫉妬する

自己肯定感が低いと、依存する

自己肯定感が低いと、対人依存する

自己肯定感が低いと、依存症になる可能性がある

自己肯定感が低いと、自己中になる

自己肯定感が低いと、完璧主義になる

自己肯定感が低いと、他者評価に依存する

自己肯定感が低いと、常に自分を否定してしまう

自己肯定感が低いと、人目を気にしすぎる

自己肯定感が低いと、対人緊張する

自己肯定感が低いと、卑屈になる

自己肯定感が低いと、自分の意見を言えなくなる

自己肯定感が低いと、他人を攻撃的に扱う可能性がある

自己肯定感を高めるには、意志を持つ(達成しようとする心の力)

自己肯定感を高めるには、自己効力感を高める

自己肯定感を高めるには、自分を大切にする

自己肯定感を高めるには、社会的欲求を満たす

自己肯定感を高めるには、承認欲求を満たす

自己肯定感を高めるには、達成感を味わう

自己肯定感を高めるには、満足感を得る

自己肯定感が低下する原因は、「コンプレックス(容姿・学歴・収入・能力などの劣等感が強いと、自己肯定感が低下する)」

自己肯定感が低下する原因は、「羞恥心」

自己肯定感が低下する原因は、「依存心」

自己肯定感を高めるには、「完璧でなくても良い」と自分に許可を与える

自己肯定感を高めるには、達成可能な小さな目標設定する(日常の簡単なタスクをこなすことでも効果あり)

自己肯定感を高めるには、自分を認める(短所・失敗も「自分の一部」として受け入れることが重要)

自己肯定感が低下する原因は、「完璧主義(過度に厳しい基準を設けると、少しの失敗でも「自分は価値がない」と感じやすくなる)」

自己肯定感が低くなる原因は、「理想の自分とのギャップ」

自己肯定感が低くなる原因は、「反芻思考」

自己肯定感を高めるには、自分の良いところを見つける(長所・成功体験を振り返る)

自己肯定感を高めるには、自分の長所・成功体験を振り返り、具体的に書き出す(自分の価値を再確認できる)

新しいことに挑戦することで、自己肯定感が高まる

自己肯定感を高めるには、成功体験を積み重ねる

自己肯定感が低下する原因は、「SNS(他人と自分を比較し「自分は劣っている」と感じる)」

自己肯定感が低下する原因は、「失敗・挫折の経験(過去の失敗・辛い体験が強く心に残ると「自分はダメな人間だ」と思い込む)」

喜ぶことで、自己肯定感を高める

自己肯定感を高めるには、ポジティブなセルフトークを行う(「どうせ無理だ」ではなく「やればできるかもしれない」など)

自己肯定感を高めるには、十分な睡眠をとる

自己肯定感を高めるには、バランスの取れた食事を摂る

自己肯定感を高めるには、適度な運動を行う

自己肯定感が低下する原因は、「過保護(親が子供の意思決定を全て代行)」

自己肯定感が低下する原因は、「過干渉(過度に干渉する)」

自己肯定感が低下する原因は、「褒められる機会の不足(幼少期に褒められる経験が少ないと「自分には価値がない」と感じやすくなる)」

自己肯定感が低下する原因は、「日本の文化的背景(日本は「謙虚さ」「周囲と同調すること」が美徳とされるため、自分を積極的に肯定することが難しい場合がある)」

自己肯定感が低下する原因は、「対人依存」

自己肯定感を高めるには、他人と比較しない(過去の自分と現在の自分を比べることで、ポジティブな変化を実感できる)

自己肯定感が低下する原因は、「他者比較(他人と自分を比較し「自分は劣っている」と感じる)」

自己肯定感を高めるには、専門家のサポートを受ける

自己肯定感が低下する原因は、「競争(自分の成果が他人と比べ劣っていると感じると自己肯定感が低下する)」

自己肯定感が低下する原因は、「いじめの経験(自分の価値を否定する感覚を生み出し、長期的に自己肯定感を低下させる)」

自己肯定感が低下する原因は、「他人からの期待・重圧(親・周囲から高い期待を押し付けられるなど)」

自己肯定感が低下する原因は、「否定的な態度」

自己肯定感が低下する原因は、「孤立の経験(仲間はずれなど)」

自己肯定感が低下する原因は、「卑屈」

自己肯定感が低下する原因は、「他者比較(他人と自分を比較し「自分は劣っている」と感じる)」

自己顕示欲は、自己肯定感が高い人は、自己顕示欲が低い傾向があり、自己肯定感が低い人は、自己顕示欲が強くなることがある

自己イメージは、自己肯定感を高めたり・低めたりする(肯定的か否定的かによって影響する)