🈲疲労とは

種類：身体的疲労(肉体的な活動による疲労)

種類：精神的疲労(精神的なストレス・緊張による疲労)

種類：疲労感(疲労が存在することを自覚する感覚)

種類：慢性疲労症候群(原因不明の強い疲労感が長期にわたり続く病気)

疲労は、頭痛が起きる可能性がある

疲労は、肩こりが起きる可能性がある

疲労は、腰痛が起きる可能性がある

疲労は、筋肉痛が起きる可能性がある

疲労は、動悸が起きる可能性がある

疲労は、だるさを感じる

疲労は、めまいが起きる可能性がある

疲労は、吐き気が起きる可能性がある

疲労は、感情が不安定になる

疲労は、無気力になる

疲労は、意欲低下する

疲労は、やる気が低下する

疲労は、食欲不振が起きる可能性がある

疲労は、倦怠感を感じる

疲労は、不安感を抱く

疲労は、抑うつ感を抱く

疲労は、イライラする可能性がある

疲労は、怒りを抱く可能性がある

疲労は、直感が働かなくなる

疲労は、察知が低下する

疲労は、不眠が起きる可能性がある

疲労は、集中力が低下する

疲労は、音読で噛んでしまう

疲労は、ミスを引き起こす

疲労は、投げやりになる

疲労は、不貞腐れる

疲労は、受け答えが悪化する

疲労は、ノンデリになる

疲労を放置すると、慢性疲労症候群などの病気につながる可能性がある

疲労の原因は、「ストレス」

疲労感の原因は、「うつ病」

疲労の原因は、「完璧主義(疲労を感じやすくなる)」

疲労を回復するには、ストレスの原因を突き止め、解消するための方法を見つける

疲労を回復するには、リフレッシュする

疲労の原因は、「練習」

疲労の原因は、「焦り(心身疲労する)」

疲労を回復するには、十分な睡眠時間を確保する

疲労を回復するには、睡眠環境を改善する(寝室の環境を整え、質の高い睡眠を確保)

疲労を回復するには、休息を取る

疲労を回復するには、心身ともにリラックスできる時間を作る

疲労を回復するには、栄養バランスの取れた食事を規則正しく食べる

疲労を回復するには、適度な運動する(血行が促進され、疲労回復を助ける)

疲労の原因は、「睡眠不足(十分な睡眠時間を確保できない)」

疲労の原因は、「食生活の乱れ(栄養バランスの偏り・不規則な食生活)」

疲労の原因は、「運動不足(適度な運動不足・運動習慣がない)」

疲労の原因は、「環境の変化」

疲労を回復するには、医療機関を受診する(内科・総合診療科など、適切なアドバイス・治療を受ける)

疲労の原因は、「過労(長時間労働・過密なスケジュールなど)」

疲労の原因は、「人間関係」

疲労の原因は、「仕事」