💔無気力とは

無気力とは、心身のエネルギーが低下し、何事にも意欲・関心が持てない状態を指す

別名：Apathy、アパシー

広義：意志的感情

類似：無関心、無感動、倦怠感、無力感

対比：意欲、熱意、やる気、積極性

 無気力は、エネルギーの欠如というよりも、目的意識・価値判断が弱まり、行動を起こす意志的感情が減退した状態である

無力感が長期化すると、「学習性無力感」・抑鬱状態と関連する場合もある

無気力は、体がだるいと感じる

無気力は、食欲不振になる可能性がある

無気力は、頭痛を起こす可能性がある

無気力は、肩こりが起こる可能性がある

無気力は、疲れが取れない

無気力は、何もする気が起きない

無気力は、何をしても楽しくない

無気力は、不安になる

無気力は、イライラする

無気力は、憂鬱な気分になる

無気力は、将来に希望が持てないと思う

無気力は、睡眠不足を引き起こす可能性がある

無気力は、集中力がない

無気力の原因は、「疲労(過労・睡眠不足などによる肉体的な疲労)」

無気力の原因は、「自律神経失調症」

無気力の原因は、「ストレス(仕事・人間関係・環境の変化などによる精神的なストレス)」

無気力の原因は、「充実感がない(やる気が起きず、毎日をなんとなく過ごしてしまう)」

無気力の原因は、「うつ病(日常的な活動が減少し、無気力になる)」

無気力を解消するには、目標設定をする(小さな目標でも良いので、達成か可能な目標設定し、達成感を味わう)

無気力の原因は、「目標の喪失(目標を見失ったり・達成感を得られない状況)」

無気力を解消するには、ストレス解消するための方法を見つける

無気力を解消するには、心身ともにリラックスできる時間を作る

無気力を解消するには、十分な睡眠時間を確保する

無気力を解消するには、栄養バランスの取れた食事を規則正しく食べる

無気力を解消するには、適度な運動をする(気分転換になり、心身の活性化につながる)

無気力の原因は、「生活習慣の乱れ(不規則な生活・偏った食生活)」

無気力を解消するには、人と交流する(家族・友人との交流を大切にし、孤独感を解消する)

無気力を解消するには、医療機関を受診する(心療内科・精神科など)

無気力の原因は、「人間関係の悩み(人間関係のトラブル・孤立感)」