🩷自己効力感とは

自己効力感とは、「自分は何かできる」という感覚・自信のことを指す

広義：自尊心

発祥：自己効力感は、カナダの心理学者アルバート・バンデューラによって提唱された

類似：自信

自己肯定感との違い：自己肯定感は、「ありのままの自分を肯定する感覚」に対し、自己効力感は「自分は何かできる」という感覚。

自信との違い：自身は、特定の能力・スキルに対する確信であるのに対し、自己効力感は、より包括的な「自分は何かできる」という感覚。

自己効力感の源泉は、「情動的・生理的状態(心身が安定している状態であるほど、自己効力感が高まる)」

自己効力感の源泉は、「遂行行動の達成(過去の成功体験から「自分にはできる」という自信を得る)」

自己効力感の源泉は、「代理的経験(他者の成功体験を観察することで「自分にもできるかもしれない」という期待感を抱く)」

自己効力感の源泉は、「言語的説得(他者からの励まし・肯定的な言葉によって「自分ならできる」という気持ちになる)」