🧡充実感とは

充実感とは、自分の行動・時間・人生が意味あるものとして満たされていると感じる感情

別名：Sense of fulfillment、センス・オブ・フルフィルメント

広義：自己関連感情、実存的感情

類似：満足感、達成感、生きがい感、幸福感

対比：虚無感、空虚感、無気力感、停滞感

充実感は、努力の成果・人間関係の良好さ・自己成長の実感などによって生じ、満足感・幸福感を伴うポジティブな心理状態である

充足感との違い：充足感は、欲求・必要が満たされた時に感じる満ち足りた感覚。充実感は、活動・経験を通して得られる、心が満たされる感覚。

充実感との違い：充実は「状態・事実」。充実感は「その状態から生まれる感情」

充実感の構成要素は、「繋がり感(家族・友人との絆を感じたり。コミュニティの一員として貢献すると感じる安心感)」

充実感の構成要素は、「貢献感(社会・周りの人々のために何か役に立つことをした時に感じる喜び)」

充実感の構成要素は、「達成感(目標達成したり・課題をクリアした時に感じる満足感)」

充実感の構成要素は、「成長感(新しいことを学び、成長を実感した時に感じる充実感)」

充実感を感じると、幸福感が高まる

充実感を感じると、生活を豊かにする

充実感がないと、無気力になる(やる気が起きず、毎日をなんとなく過ごしてしまう)

充実感がないと、ストレスが溜まる

充実感がないと、孤独感を感じる

充実感に必要な要素は、「繋がり」

充実感に必要な要素は、「貢献」

充実感に必要な要素は、「達成(何かを成し遂げた時・目標達成した時)」

充実感に必要な要素は、「成長」

充実感を得るには、健康を保つ

充実感を得るには、小さな目標を立て、達成する

充実感を感じるためには、自分にとって大切なことを見つける

充実感を感じるには、自分の強みを活かせるような活動をする

充実感を感じるには、興味のあることを追求する

充実感を得るには、新しいことに挑戦する

充実感を得るには、目標達成する

充実感を得るには、積極的になる

充実感を感じるには、自分の価値観に基づいた行動をとる

充実感を感じるには、好きなことをする

充実感を得るには、日々感謝の気持ちを忘れない

貢献することで、充実感を感じる

充実感を得るには、人と繋がる