💚劣等感とは

劣等感とは、他者や理想の自己と比較したときに、自分が劣っている・及ばないと感じる心理状態

別名：Inferiority complex、インフェリオリティ・コンプレックス、劣等意識

広義：自己関連感情

類似：敗北感、無力感、自己不信、嫉妬

対比：優越感、自己肯定感、自尊心

 劣等感は、否定的に作用すると自信喪失や自己否定につながるが、健全に働けば向上心や努力の原動力となる

劣等感は、容姿・学力・能力・社会的地位など、様々なことを基準にし、自分と他人を比較し、その結果生まれる感情

劣等感の特徴は、「自己肯定感の低下(自分のことを否定的に考え、自信を失いがち)」

劣等感の特徴は、「不安感(失敗を恐れたり、周囲の評価を気にしすぎて、常に不安な状態になる)」

劣等感の特徴は、「完璧主義(完璧を求めるあまり、小さな失敗でも自分を責めてしまう)」

劣等感の特徴は、「比較癖(常に他人と自分を比較し、自分の価値を下げてしまう)」

劣等感は、不安障害を引き起こす可能性がある

劣等感は、うつ病を発症するリスクが高まる

劣等感は、常に悲観的な考え方に陥る

劣等感は、人間関係に悩まされる

劣等感は、他人とうまくコミュニケーションが取れなくなる

劣等感を克服するには、自分を受け入れる(良い所・悪い所も認め、ありのままの自分を大切にする)

劣等感の原因は、「自信がない」

劣等感を克服するには、小さな目標を設定する(小目標を設定し、達成感を味わうことで、自信をつける)

劣等感の原因は、「理想の自分とのギャップ(理想とする自分像と現実の自分との間に大きなギャップを感じる)」

劣等感の原因は、「子供の頃に経験した失敗」

劣等感を克服するには、他人との比較をやめる

劣等感の原因は、「他人との比較(容姿・学力・能力・地位などを比較)」

劣等感の原因は、「社会的な評価(地位・収入など、外からの評価が低い)」

劣等感を克服するには、心理療法を受ける

劣等感の原因は、「過剰な謙り」

劣等感の原因は、「卑屈」