🟨依存とは

依存の特徴は、「対象への強い渇望・欲求」

依存の特徴は、「対象がないと不安・イライラを感じる」

依存の特徴は、「対象をやめたくても、やめられない」

依存の特徴は、「対象によって、人間関係・仕事などに支障をきたす」

依存の特徴は、「対象を得るために、時間・お金を浪費する」

種類：環境依存

種類：依存心(特定の対象に心理的に頼りたい・頼って安心したいという気持ち・傾向)

種類：行為依存(ギャンブル・買い物・ゲーム・ネットなど、特定の行為に依存する状態)

種類：対人依存(特定の人物に依存し、その人物との関係がなければ生きていけないと感じる状態)

種類：相互依存(複数の個人・集団・組織などが互いに依存し合い、関係性を維持している状態)

種類：物質依存(アルコール・薬物・ニコチンなど、特定の物質に依存する状態)

種類：依存症(特定の物質・行為を繰り返すことで、それがやめられなくなる状態)

依存は、一時的にストレスから解放される

依存は、一時的に不安から解放される

依存は、辛さから逃れられる

依存は、苦しみから逃れられる

依存は、一時的な快感を得る

依存は、一時的な安心感を得る

依存は、一時的な高揚感を得る

依存は、現実逃避ができる

依存は、没頭することができる

依存は、時間を浪費する

依存は、心身の健康を損なう

依存は、自己肯定感が低くなる

依存は、無力感を抱く

依存は、孤独感を抱く

依存は、信頼を失う

依存は、学業に支障をきたす

依存は、人間関係に支障をきたす

依存は、仕事に支障をきたす

依存は、問題解決能力が低下する

依存は、お金を浪費する

依存は、経済的な困窮に陥る

依存は、犯罪に手を染めてしまう可能性がある

依存の原因は、「ストレス」

依存の原因は、「トラウマ」

依存の原因は、「自己肯定感の低さ」

依存の原因は、「孤独感」

依存の原因は、「寂しさ」

依存の克服するには、ストレス対処法を習得する

依存の克服するには、生活習慣を改善する

依存の原因は、「外発的動機付け」

依存の克服するには、専門家のサポートを受ける(精神科・心療内科など)

依存の克服するには、自助グループに参加する(同じ問題・悩みを抱える人々が自主的に集まり、支え合う集団)