😡怒りとは

種類：アンガーマネジメント(怒りの感情とうまく付き合うための心理トレーニング)

怒りは、動悸が起こる

怒りは、血圧上昇が起こる

怒りは、顔が赤くなる

怒りは、呼吸が速くなる

怒りは、汗をかく

怒りは、震えが起こる

怒りは、イライラする

怒りは、悲しくなる

怒りは、悲しくなる

怒りは、焦る

怒りは、集中力がなくなる

怒りの対処は、怒りの感情をコントロールする

怒りの原因は、「ストレス」

怒りの対処は、怒りの原因を理解する

怒りの対処は、休息を取る

怒りの対処は、運動をする(ストレス発散し、気分転換になる)

怒りの原因は、「文化の違い」

怒りの原因は、「期待が裏切られた」

怒りの原因は、「嫉妬」

怒りの原因は、「価値観の衝突」

怒りの対処は、建設的な解決策を探す

怒りの対処は、場所を変える(場所を移動することで、気分転換・冷静さを取り戻せる場合がある)

怒りの対処は、深呼吸する(心拍数を下げ、リラックス効果が期待)

怒りの原因は、「差別」

怒りの原因は、「不当な扱いを受けた」

怒りの原因は、「邪魔された」

怒りの原因は、「裏切られた」

怒りの原因は、「目標達成を妨げられた」

怒りの原因は、「妨害された」

怒りの原因は、「約束を破られた」

怒りの対処は、言葉にする

怒りの原因は、「意見の相違」

怒りの原因は、「ハラスメント」

怒りの原因は、「侮辱」