💔悲しみとは

悲しみの特徴は、「個人差(悲しみの感じ方・持続時間は、人によって異なる)」

悲しみの特徴は、「多様性(悲しみには、深い悲しみ・寂しさ・切なさ・後悔など、様々な種類がある)」

悲しみの特徴は、「感情(喜び・怒りなどと並ぶ、基本的な感情の一つ)」

悲しみの特徴は、「苦痛(精神的な苦痛を伴い、時には身体的な苦痛を感じる)」

悲しみを経験すると、他人の痛み・気持ちを理解できる

悲しみを乗り越えると、成長につながる

悲しみの原因は、「怒り」

悲しみの原因は、「回想する」

悲しみの対処は、気晴らしする(趣味を楽しんだり・気分転換になるようなことをする)

悲しみの原因は、「失敗(仕事・勉強で失敗したり・目標達成できなかったりする)」

悲しみの原因は、「失敗体験」

悲しみの対処は、泣く

悲しみの対処は、感情表現する

悲しみの対処は、休息する(十分な睡眠をとり、心身を休ませる)

悲しみの原因は、「自然災害(地震・台風などの自然災害によって、家・財産を失ったり・大切な人を亡くしたりする)」

悲しみの原因は、「失望(期待していたことが叶わなかったり・裏切られたりする)」

悲しみの原因は、「罪悪感」

悲しみの対処は、周りの人に頼る(家族・友人など、信頼できる人に話を聞いてもらう・支えてもらう)

悲しみの対処は、専門家のサポートを得る(精神科・心療内科・グリーフケア外来など)

悲しみの原因は、「大切な人の死別(家族・友人・ペットなど、大切な人を失う)」

悲しみの原因は、「別れ(恋人との別れ・友人との疎遠など、大切な人との関係が終わる)」

悲しみの対処は、誰かに話す