🟨集中とは

集中の構成要素は、「選択性(意識を特定の対象に絞り、関係のない情報を遮断する能力)」

集中の構成要素は、「持続性(選択した対象に意識を持続させる能力)」

集中の構成要素は、「努力性(集中を維持するために、意識的な努力を払うこと)」

集中は、練習効果を高める

集中力不足は、ミスにつながる

ウェルビーイングは、集中力を高める

集中力を高めるには、心身ともにリラックスした状態を保つ

集中力を高めるには、内発的動機を持つ

集中できない原因は、「ストレス」

集中できない原因は、「無気力」

集中できない原因は、「不安を感じる」

集中できない原因は、「怒り」

集中できない原因は、「疲労感」

集中力を鍛えるには、マインドフルネスを行う

集中力を高めるには、目標を明確にする

集中できない原因は、「視覚的な情報」

集中力を高めるには、環境を整える(静かで落ち着いた場所で、集中を妨げるものを排除)

集中力を高めるには、リラックスする

集中できない原因は、「長時間作業」

集中できない原因は、「周囲の音」

集中力を高めるには、十分な睡眠をとる

集中するには、瞑想を行う

集中できない原因は、「睡眠不足」

集中できない原因は、「対人依存(学業・仕事に集中できなくなる)」

集中力を高めるには、緊張する

集中できない原因は、「焦り」

集中できない原因は、「過緊張(注意力が散漫になり、物事に集中できなくなることがある)」