怒りの要因は、「失敗体験」
回想は、喜び・悲しみ・怒りなどの感情を伴うことがる
反芻思考は、後悔・罪悪感・怒りなどのネガティブな感情を伴う出来事を繰り返し思い出す
裏切りは、怒り・悲しみ・失望・混乱などの強い感情を抱くことが一般的
気持ちは、喜び・悲しみ・怒りなどの感情が気持ちを形成する
種類：アンガーマネジメント(怒りの感情とうまく付き合うための心理トレーニング)
怒りが一時的に行動を支配すると、一貫性の原理が働きにくくなる
目次
前提
怒りとは、目標の妨害・不当な扱い・脅威・欲求不満などに対して生じる強い不快感・攻撃的な衝動を伴う感情
別名：Anger、アンガー
構成要素：
類似：憤り、激昂、憤怒
対比：穏やか、平静、寛容
怒りは、自分の権利・尊厳が侵害されたと感じた時、期待が裏切られた時、不公平・不正を感じた時などに生じ、相手・状況に対して対抗しようとする動機づけを持つ
怒りの特徴は、「普遍性(文化や時代を超えて人間に共通する基本的な感情である)」
怒りの特徴は、「生理的反応(心拍数の上昇、血圧の上昇、アドレナリンの分泌などの身体変化を伴う)」
怒りの特徴は、「正義感との結びつき(不公平や不正に対する反応として生じることが多い)」
怒りの特徴は、「行動への動機づけ(攻撃的な行動や対抗行動を起こそうとする衝動を生む)」
怒りの特徴は、「エネルギーの高まり(身体的・心理的なエネルギーレベルが上昇する)」
怒りの特徴は、「表情の特徴(眉をひそめ、目を見開き、歯を食いしばるなどの特有の表情を伴う)」
怒りの特徴は、「二次的機能(適切に表現されれば問題解決や境界設定に役立つ)」
事例
例：交通渋滞や待ち時間でのいらだち
例：子どもが危険な行動をしたときの親の怒り
例：約束を破られたときに感じる怒り
例：不公平な扱いを受けたときの憤り
例：侮辱や批判を受けたときの怒りの反応
例：大切な人が傷つけられたときの激怒
例：社会的不正義や差別に対する集団的な怒り
例：仕事で理不尽な要求をされたときの怒り
表現の例
表現：怒りを感じる
表現：怒りを抑える
表現：怒りが爆発する
取り組み方
が必要になる要因は、「」