深呼吸は、ストレスが軽減する
深呼吸は、不安が軽減する
深呼吸は、恐怖を軽減する
深呼吸は、怒りが軽減する
深呼吸は、プレッシャーが軽減する
深呼吸は、リフレッシュできる
深呼吸は、抑うつを改善する
深呼吸は、焦りを鎮める
深呼吸は、過緊張を軽減する
深呼吸は、対人緊張を軽減する
深呼吸は、休息につながる
目次
前提
取り組み方
構成要素
プライベート(内発)
身体
感情(受動)
思考(能動)
情報(方向性)
行動(内発)
所作
生活
パブリック(外発)
概念
感情(受動)
思考(能動)
情報(方向性)
対人間(外発)
振る舞い
コミュ