💚罪悪感とは

罪悪感の特徴は、「不快な感情(後悔・恥・不安・悲しみなど、様々な不快な感情を伴う)」

罪悪感の特徴は、「自己非難(罪悪感を感じる人は、自分の行為を否定的に評価し、自分を責める)」

罪悪感の特徴は、「道徳的・倫理的な規範からの逸脱(社会規範or道徳観or個人的な倫理観から外れた行為をしたと感じた時に生じる)」

罪悪感の役割は、「反省と改善(自分の過ちを反省し、改善するきっかけを与える)」

罪悪感の役割は、「行動の抑制(道徳的に問題ある行為を未然に防ぐ役割を果たす)」

罪悪感の役割は、「人間関係の維持(他者との信頼関係を維持するために、重要な役割)」

例：思考に対する罪悪感(悪いことを考えてしまったorそうした願望を抱いてしまった時に感じる)

例：行動に対する罪悪感(実際に道徳的に問題ある行為をしてしまった時に感じる)

例：怠惰に対する罪悪感(自分がやるべきことを怠ってしまったor期待に応えられなかった時に感じる罪悪感)

罪悪感は、反省につながる

罪悪感は、改善につながる

罪悪感は、道徳的に問題ある行為を未然に防ぐ

罪悪感は、人間関係の維持につながる

罪悪感は、後悔を抱く

罪悪感は、恥を抱く

罪悪感は、不安を抱く

罪悪感は、悲しみを抱く

罪悪感は、うつ病を引き起こす可能性がある

罪悪感は、行動が制限される

罪悪感は、新しいことに挑戦できなくなる

罪悪感と向き合うには、自己受容を持つ

罪悪感を感じたら、反省の材料とし、次はどうすれば良いかを考える

罪悪感を感じたら、原因を特定する

罪悪感を感じたら、誰かに相談する(気持ちが楽になる)