マインドフルネスは、仏教の瞑想に由来する概念であり、近年ではストレス軽減・心の健康を促進する方法として広く注目されている
心を安定させるには、人間関係を構築する
心を安定させるには、リフレッシュする
病気は、身体・心の機能が正常な範囲を逸脱し、健康を損なう状態
心理的孤立は、周囲に人がいても、心のつながり・共感を感じられず、孤独感を抱く状態
目次
前提
心の特徴は、「時間性(過去の記憶、現在の意識、未来への志向を含む)」
心の特徴は、「統合性(思考、感情、意志などが統合された全体として機能する)」
心の特徴は、「主観性(個人の内的な経験であり、他者が直接アクセスできない)」
心の特徴は、「複雑性(単純な要素に還元できない複雑な性質を持つ)」
心の特徴は、「可塑性(経験や学習により変化し、成長する)」
例：美しい音楽を聴いて心が動かされ、感動の涙を流す
例：困難な状況でも心を強く持ち、諦めずに挑戦し続ける
例：瞑想やマインドフルネスを通じて心の平穏を保つ
例：大切な人との別れにより心が痛み、深い悲しみを経験する
例：カウンセリングにより心の傷を癒し、健康を回復する
豊かな心は、人生の質を高める
豊かな心は、幸福感を高める
心は、創造的な思考が可能になる
心は、芸術的表現が可能になる
心は、他者への共感が生まれる
心は、他者への思いやりが生まれる
心の成長で、より深い自己理解が得られる
心の成長で、より深い人間的成熟が得られる
心の健康は、身体の健康を支える
心の健康は、社会的な適応を支える
心は、身体的な痛み以上に深刻な影響を与えることがある
心は、理解が困難(心の問題は目に見えない)
心は、治療が困難(心の問題は目に見えない)
心は、ストレスを受けやすい
心は、トラウマを受けやすい
心は、自己理解が困難
心は、他者理解が困難
心は、心の問題が身体症状を引き起こす
取り組み方
が必要になる要因は、「」