🔵内省とは

内省とは、自分自身の心・行動を深く振り返り、考察することを指す

広義：

内省は、自分の感情・思考・価値観・行動などを客観的に見つめ直し、自己理解を深めるための重要なプロセスだ

反省との違い：内省は、自己理解を深めるための内面的なプロセス。反省は過去の行動を振り返り、改善点を見つけるための外交的なプロセス

内省の特徴は、「自己評価(自分の行動・選択について、良い点・改善すべき点を評価する)」

内省の特徴は、「自己理解の深化(自分の価値観・信念を再確認し、自己理解を深める)」

内省の特徴は、「自己観察(自分の内面を観察し、どのような感情・思考があるのかを認識する)」

内省は、ストレスが軽減する

内省は、不安が軽減する

内省は、正義感が育む

内省は、問題解決につながる

内省は、自己成長につながる

内省の方法は、日記を書く(自分の感情・出来事を記録し、振り返る習慣を持つ)

内省の方法は、質問を投げかける(「なぜこの行動をしたのか？」「どうすれば良かったのか？」など、自分に問いかける)

内省の方法は、瞑想・静かな時間を持つ(心を落ち着け、自分自身と向き合う時間を作る)

内省の方法は、他者視点を取り入れる(他人からのフィードバックを参考にし、自分を客観的に見つめる)

孤立は、内省の時間を確保できる