執着の原因は、「物質欲(所有すること自体に喜びを感じ、手放したくないという気持ちが強い)」
対人依存は、特定の相手に強く執着し、常にそばにいたい・相手の気を引きたいという気持ちが強い
目次
前提
執着とは、特定の物事・人物・過去の出来事などに対し、心が強く惹きつけられ、そこから離れられない状態
執着は、一般的に、否定的な意味合いで用いられることが多い言葉
執着心との違い：執着心は、執着を生み出す心の働き・傾向。執着は、何かに固執する行動・状態。。
執着の特徴は、「強いこだわり(特定の物事・人物に対し、異常なほど強いこだわりを持つ)」
執着の特徴は、「囚われ(過去の出来事・感情・特定の人物などから心が離れられず、囚われた状態になる)」
執着の特徴は、「依存(特定の物事・人物に依存し、それがないと心が安定しない)」
執着の特徴は、「苦しみ(執着によって、心が満たされない、不安・嫉妬・憎しみなどの苦しい感情を抱く)」
執着の特徴は、「固執(自分の考え・感情に固執し、柔軟な考え方ができなくなる)」
種類：過去への執着(過去の出来事・失敗・成功体験に固執し、前に進めない状態)
種類：自己イメージへの執着(自分の理想像・社会的地位に固執しそれを守るために無理をすること)
種類：人間関係の執着(特定の人に対する強い愛情・依存)
種類：物質的執着(財産・物品に対する執着)
その他
種類：執着心(何かに執着する心の性質・傾向)
執着は、深い愛情を育む
執着は、深い情熱を育む
執着は、目標達成への強い推進力になる
執着は、スキル向上につながる(特定の分野に執着した場合)
執着は、自己成長のきっかけになる
執着は、心の自由を奪う
執着は、幸福感の低下につながる
執着が過剰だと、理性を失う
執着が過剰だと、自己破壊的な行動を引き起こす
執着は、柔軟性が欠如する
執着は、視野が狭くなる
執着は、人間関係の悪化につながる
取り組み方
執着の対象は、「自分の考え・信念」
執着の対象は、「過去の恋愛・人間関係」
執着の対象は、「特定の人物(恋人・家族・友人など)」
執着の対象は、「物質的なもの(お金・地位・名誉など)」
執着の対象は、「過去の成功体験・失敗体験」
プライベート(内発)
執着を手放すには、自分自身を大切にする
執着を手放すには、過去の出来事・感情を受け入れる
執着の原因は、「貪欲」
執着の原因は、「不安」
執着の原因は、「恐れ(失うことへの恐怖が執着を強める要因)」
執着の原因は、「過去のトラウマ(過去の経験が心に影響を与え、執着を引き起こす)」
執着を手放すには、マインドフルネスを行う(現在の瞬間に意識を集中させ、過去・未来への執着を減らす練習を行う)
執着を手放すには、価値観を見直す(執着の対象が本当に自分にとって必要かどうかを考え直す)
執着を手放すには、自分の執着しているものを認識する
執着を手放すには、執着の原因を探る
パブリック(外発)
執着の原因は、「孤独感」
執着の原因は、「自己価値の欠如(自分の亜k地を外部の対象に依存することで、執着が生まれることがある)」
執着を手放すには、専門家の助けを借りる(カウンセリング・心理療法など)