➡️継続とは

継続の特徴は、「時間的な持続(ある行為・状態が、一定期間以上続くこと)」

継続の特徴は、「反復(同じ行動・状態を繰り返し行うこと)」

継続の特徴は、「意図的な努力(目標達成のために、意識的に行動・努力を続けること)」

継続は、意志を鍛える

継続は、改善につながる

継続は、努力につながる

継続は、目標達成につながる

継続は、自己成長につながる

継続は、スキルアップにつながる

継続は、成果を上げることにつながる

継続するには、内発的動機付けを行う

継続するには、計画を立てる

継続するには、目標を明確にする

継続するには、記録する(継続した内容・時間を記録することで、モチベを維持しやすくなる)

継続は、自分に合ったペースで、無理なく続ける

継続するには、習慣化する(毎日、同じ時間帯に同じ行動を繰り返す)

継続するには、小さなステップから始める

継続するには、タスクを細分化する

継続するには、自分にご褒美を与える(達成したらご褒美を与え、モチベを維持する)

継続するには、仲間を見つける(仲間を見つけ、励まし合い、モチベ維持できる)