🟠自己認識とは

自己認識の特徴は、「内面的な理解(自分の感情・価値観・信念・欲求などを把握する能力)」

自己認識の特徴は、「外面的な理解(自分が他者・環境にどのように影響を与えているかを認識する能力)」

自己認識の特徴は、「自己と他者の区別(自分と他者の感情・思考を区別する能力)」

自己認識の特徴は、「自己評価(自分の行動・考え方を振り返り、評価する能力)」

自己認識は、感情コントロールにつながる

自己認識は、直感の信頼性を向上させる

自己認識は、意思決定が向上する

自己認識は、態度を改善する

自己認識は、姿勢を改善する

自己認識は、人間関係の改善につながる

自己認識は、自己成長につながる

自己認識を高めるには、価値観を明確化する(自分が何を大切にしているのか明確にし、それに基づいて行動)

自己認識を高めるには、意識する

自己認識を高めるには、自己反省する(日記を書く・瞑想を行うなど、自分の感情・行動を振り返る時間を持つ)

自己認識ができない原因は、「無意識」

自己認識を高めるには、感情を観察する(自分の感情がどのように生じ、どのように行動に影響を与えるかを観察する)

自己認識を高めるには、失敗体験する

自己認識を高めるには、瞑想を行う

自己認識を高めるには、フィードバックを受け入れる(他者からの意見・評価を受け入れ、自分の行動・考え方を見直す)