⬜️心身とは

心身を休めると、疲労を回復する

心身を休めると、無気力が解消する

心身を休めると、睡眠欲を満たす

心身を休めるには、休養を取る

心身を整えるには、十分な睡眠をとる

心身を整えるには、バランスの取れた食事を摂る

心身を整えるには、適度な運動を行う

心身を健康にするには、生理的欲求を満たす

心身に負担をかける原因は、「過度な貪欲」

交感神経は、ストレス・危険な状況に対応するため、心身を活性化させる働きがある

睡眠欲は、休息し、心身を回復させたいという欲求

生活は、心身ともに健康・社会との繋がりを持ち・充実した日々を送ることが、生活の質が高い状態