💙不安とは

例：健康に対する不安(病気になるのではないか・容姿が変わるのではないかなど、健康状態を心配する)

例：未来への漠然とした不安(将来のことがわからず、不安に感じる)

例：特定の出来事に対する不安(試験・プレゼンなど、特定の出来事を前に緊張・心配する)

例：対人関係に対する不安(他人にどう思われるか・人間関係がうまくいかないのではないかなど、人との関わりを心配する)

不安を感じると、食欲不振が起こる可能性がある

不安を感じると、胃痛が起こる可能性がある

不安を感じると、頭痛が起こる可能性がある

不安を感じると、めまいが起こる可能性がある

不安を感じると、動悸が起こる可能性がある

不安を感じると、息切れが起こる可能性がある

不安を感じると、不眠が起こる可能性がある

不安を感じると、ストレスが溜まる

不安を感じると、抑うつ気分になる

不安を感じると、イライラ感が増える

不安を感じると、恐怖を感じる

不安は、依存心を強める

不安は、不審感を抱く

不安は、嫉妬につながる

不安は、罪悪感を生む

不安は、対人依存につながる

不安は、自己中になる(不安から身を守るため、周囲をコントロールしようとする)

不安は、行動できなくなる

不安を感じると、集中力の低下を招く

不安を抱くと、焦りを生む

不安は、対人緊張につながる

不安は、過緊張を引き起こす

不安は、執着につながる

不安を軽減するには、信念を持つ

不安を解消するには、安心感を得る

不安の原因は、「疲労感」

不安の原因は、「ストレス」「慢性的ストレス」

不安の原因は、「無気力」

不安の原因は、「自尊心が低い」

不安の原因は、「自己肯定感が低い」

不安の原因は、「依存」「依存心」

不安の原因は、「既視感(一時的な不安を引き起こす)」

不安の原因は、「トラウマ的な経験」

不安感を軽減させるには、過大評価をする

不安を解消するには、納得する

不安の原因は、「完璧主義」

不安の原因は、「反芻思考」

不安の原因は、「意識」

不安の原因は、「葛藤」

不安の原因は、「誤解」

不安の対処は、リラックス方法を取り入れる

不安を克服するには、行動する

不安の原因は、「失敗体験」

不安の対処は、深呼吸を行う

不安の原因は、「柔軟性の欠如」

不安の対処は、睡眠をしっかり取る

不安の対処は、規則正しい生活を行う

不安の対処は、バランスの取れた食事を摂る

不安の対処は、瞑想を行う

不安の対処は、ヨガを行う

不安の対処は、運動を行う

不安の原因は、「睡眠不足」

不安の原因は、「周囲の環境」

不安の原因は、「不確実な状況が続く」

不安を軽減させるには、一体感を持つ

不安になる原因は、「不満」

不安になる原因は、「孤独感」

不安になる原因は、「劣等感」

不安になる原因は、「不審感」

不安になる原因は、「嫉妬」

不安になる原因は、「罪悪感」

不安になる原因は、「プレッシャー」

不安になる原因は、「承認がない」

不安になる原因は、「支持がない」

不安になる原因は、「対人依存」

不安を解消するなら、信頼できる人に相談する

不安の対処は、カウンセラーに相談する

不安の対処は、医師に相談する

不安の原因は、「人間関係」

不安を抱く原因は、「計画通り進まない」

不安を抱く原因は、「遅れる」

不安を抱く原因は、「試験」

不安の原因は、「孤立」

不安の原因は、「緊張」「過緊張」

不安の原因は、「見捨てられる」

不安の原因は、「執着」

不安を解消するには、コミュニケーションを取る