目次
前提
仕組み
グラウンディングテクニックとは、不安・パニック・トラウマ的記憶・過度な反芻思考アンドによって心が「今ここ」から離れてしまった時に、現実感・身体感覚を取り戻すための心理的スキル
別名：Grounding technique、グラウンディング・テクニック、現実感回復法、グラウンディング法
広義：心理的セルフケア技法
類似：
対比：
グラウンディングテクニックは、意識を”今この瞬間”に引き戻すための手法
グラウンディングテクニックは、主に、認知行動療法(CBT)・トラウマケア(PTSD治療など)で用いられる自己安定化法である
特徴
種類(狭義)
種類：
シチュエーション
メリット
デメリット
取り組み方
構成要素
プライベート(内発)
身体
感情(受動)
思考(能動)
情報(方向性)
行動(内発)
振る舞い
生活
パブリック(外発)
概念
感情(受動)
思考(能動)
情報(方向性)
対人間(外発)
振る舞い
コミュ
関連する項目
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思考系
情報系
行動系
振る舞い系
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